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女性更年期抑郁症的心理治疗

时间:2010-12-20 9:28:33  录入:shiyueqing  
  更年期抑郁症是抑郁症中的一种类型,在日常生活中多发病于女性。期女性的发病率要远远大于男性。引起更年期抑郁症的原因有很多,不仅与女性的生理因素有关系,与你心里因素的关系也是密不可分的。因此在治疗的过程中,建议采取心理治疗的方法,因为,心理治疗是治疗更年期抑郁症最好的方法。那么,女性更年期抑郁症患者该如何进行心理治疗呢?

  女性更年期抑郁症的心理治疗:

  一、丰富生活更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,精神压力较大,总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等,不仅可以增加生活情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益。

  二、做好心理准备正确认识本病的发病原因,了解其临床表现,在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

  三、正视刺激正确对待突发事件(如丧偶、亲人离别、患病等),对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静,以自身健康为重,切不可心急如焚、不思后果,从而诱发或加重本症

  四、处理好各种关系更年期妇女情绪易激动,容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。

  家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有正确认识,不理解的要多与他人交流看法,不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防抑郁症十分有利。

  五、运动锻炼体育活动可以促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,提高身体素质。同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

  女性更年期抑郁症的心理治疗,以上已经详细介绍,希望对患者有所帮助。更年期抑郁症是女性比较多见的疾病,较男性容易发病。因此女性患者要多加注意,加强自我防护意识,适当的调节自己的情绪,学会放松自己,注意饮食调养,以便于更好的治疗更年期抑郁症,取得较好的治疗效果。


 

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