网站首页 专家简介 学术论坛 康复病例 病理相关 在线门诊 特色医疗 请您留言 联系我们
植物神经紊乱 胃肠神经官能症 心脏神经官能症 更年期综合症 浅表性胃炎 慢性咽炎 焦虑症 抑郁症
   
患上焦虑症了该如何治疗?

时间:2010-12-27 9:05:07  录入:shiyueqing  
  

精神疾病越来越多的出现在我们的生活当中,越来越多的人受到精神疾病的困扰。焦虑症就是一种顽固的精神疾病,焦虑症的产生就是患者过于消极的态度,时间长了,导致产生焦虑症。焦虑症的治疗过程是缓慢的,需要患者做好准备,坚持治疗,不可半途而废。焦虑症需要患者认真进行心理治疗,帮助缓解病情。治疗焦虑症的方法有哪些呢?下面,专家给我们做出了总结:

1.自信:自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度,夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持,具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以,患者首先应自信,相信自己的能力,减低自卑感。每增加一分自信,就可使焦虑程度降低一分,同时也会使自己更自信。

2.自我反省:有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失,而是仍然潜伏下来,因此便产生了病症。患者只知道痛苦、焦虑,而不知其因,所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉。在这种情况下,患者应进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

3.注意转移:患了焦虑症后,脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状,有害而无益。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。

4.默想色彩法和默想音乐法:色彩和音乐对人的情绪是有影响的。采用默想色彩法减轻焦虑的具体做法是:在安静的环境中,闭上双眼,想象自己的身体受到光线照耀,以红色光线代表紧张与疼痛,以蓝色的柔和光线代表松弛、安宁的体验;再想象红光与蓝光在自己身上的不同部位交替更迭随着想象的进行,集中注意自身的感受。达到这个意境后,就把想象中的光线全部转为蓝色,即可体验到全身的松驰。

默想音乐法的具体做法:选择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中,闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念,全身放松,将注意力集中于音乐,想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后,自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行,可以减轻或消除焦虑。

以上就是专家给我们总结的如何治疗焦虑症,焦虑症是一种顽固的精神疾病,需要患者以及患者家属认真对待。焦虑症不可怕,可怕的是你不认真对待,时间长了会耽误病情,严重的焦虑症患者会产生自杀情绪。焦虑症是心理上的疾病,需要通过心理上治疗,可以通过以上方法试着缓解自己的焦虑症。如果还有疑问,可以咨询本站在线专家,帮你解答。


点击次数:1349  

[关闭窗口]
 
· 胃肠神经康复剂治疗胃肠
· 植物神经康复剂治疗植物
· 心脏神经康复剂治疗心脏
· 浅表性胃炎康复剂治疗慢
· 咽炎康复剂治疗慢性咽炎
· 眩晕康治疗眩晕症 美尼
· 神经性头痛康复剂治疗神
· 头痛康复剂系例专治神经
· 植物神经紊乱与情绪的关
· 抑郁症的心理治疗
· 焦虑症的心理治疗和自我
· 心理异常和神经压力可引
· 心脏神经官能的心理治疗
· 心脏神经官能症与心理病
· 焦虑症的食疗
· 慢性咽炎的食疗方法
· 慢性浅表性胃炎药膳疗法
· 慢性浅表性胃炎患者怎样
· 更年期综合征的饮食疗法
· 心脏神经官能症的食疗
· 植物神经紊乱自我调节
· 焦虑症的自我预防
· 慢性咽炎患者怎样进行自
· 怎样预防慢性浅表性胃炎
· 更年期综合症的预防保健
· 抑郁症的预防保健常识
石家普济中西医结合医院  版权所  冀ICP备14022387号-1  管理员进入
地址:石家庄市汇通路35号 火车站坐92路欧韵公园下车西行100米 邮编:050021
联系电话:0311-86012459 13081090423 E-mail:86709695@sohu.com 技术支持:浩海科技